健康知识校园宣讲走进长春工程学院心理教育讲座顺利召开

为促进大学生的全面发展与健康成长。向大学生普及心理健康知识，使大家了解心理问题的成因、表现及应对方法。本次⼼理教育讲座特地邀请到了国家⼆级⼼理咨询师⾕丹⽼师为初⼊⼤学的新⽣们答疑解惑。

大学生活丰富多彩，但同样伴随着各种负面情绪。学业压力、人际关系、未来规划……这些看似微不足道的烦恼，却常常在不经意间成为我们心中的阴霾。焦虑、抑郁、迷茫……这些情绪如同不速之客，悄然降临在我们的世界。但请记住，它们并非洪水猛兽，而是我们成长道路上不可或缺的一部分。精神内耗，往往源于我们对负面情绪的过度担忧与纠结。它让我们在无形中消耗了大量的精力与能量，却未能真正解决问题。因此，我们要学会拒绝精神内耗，积极应对负面情绪。这包括但不限于：

寻求帮助：与家人、朋友或心理咨询师分享你的感受，他们的倾听与支持将是你最坚实的后盾。

培养兴趣爱好：通过参与自己热爱的活动，转移注意力，让心情得到放松与愉悦。设定目标：明确自己的短期与长期目标，让每一天都充满动力与方向。

学会放松：通过冥想、瑜伽等方式，学会放松身心，减轻压力与焦虑。

心理委员，应该深知自己的职责所在。他们不仅要关注同学们的心理健康问题，还要积极传播心理健康知识，提高同学们的心理健康意识。心理委员们通过组织心理健康讲座、开展心理测试、提供心理咨询服务等方式，努力为校园营造一个健康、和谐的氛围。

寝室长也是同学们心理健康的重要守护者。与同学们朝夕相处，更容易发现同学们的心理变化。因此，心理委员与寝室长应该保持密切联系，共同关注同学们的心理健康问题。一旦发现异常情况，应该立即采取行动，为同学们提供必要的帮助和支持。

最后，我们诚挚邀请每一位同学参与到这场情绪管理的旅程中来。让我们携手共进，共同成长，为大学生活增添更多色彩与意义。让我们以更加饱满的热情与坚定的信念，迎接属于我们的美好未来！